Les groupes de sophrologie ont souvent lieu une fois par semaine. En sophrologie l’entraînement est important, il est souvent difficile de s’entraîner seul à la maison. Avoir un cours de sophrologie chaque semaine permet de maintenir un entraînement dans le temps et de pouvoir évoluer de plus en plus chaque semaine. Le groupe permet un entraînement régulier mais en même temps chacun évolue à son rythme et c’est aussi un rendez-vous avec soi.

Comment se déroule une séance ?

• en groupe
• assis ou debout,
• nous nous détendons physiquement par des exercices de respiration,
de visualisation et de relaxation dynamique,
• pas de contact physique,
• nous travaillons par des exercices de concentration,
de contemplation et méditation.

Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Et souvent en groupe on s’aperçoit que les ressentis des uns font échos chez nous, c’est très enrichissant. C’est aussi très important de voir comment pour une même séance chacun est différent et nos sensations sur un même exercice pourront aussi l’être.

Pratiquer l’écoute bienveillante et le non-jugement les deux grands principes des séances de sophrologie de groupe. L’écoute bienveillante pour ce que les autres vont nous partager mais aussi l’écoute bienveillante pour nous même. Ne pas se juger sur le fait d’avoir ressenti telle ou telle chose et ne pas non plus juger l’autre si ses sensations n’ont pas été les mêmes. Ceci est très important pendant les séances de sophrologie et a aussi beaucoup d’effet ensuite dans la vie de tous les jours des personnes présentes.

Au fur et à mesure des séances, les personnes vont apprendre à devenir plus conscientes d’elles-mêmes, à être « sujet » de leur corps et de leur esprit. Elles prendront peu à peu les rênes de leur vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne. D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

HORAIRES DES SÉANCES DE GROUPE :

LE JEUDI :

de 10H00 à 11H00 

de 16H00 à 17H00

de 19H00 à 20H00

LIEU : Espace Néona 32 Rue de la République 06500 MENTON

HORAIRES DES SÉANCES INDIVIDUELLES :

Du lundi au samedi de 9H00 à 20H00 sur rendez-vous

LIEU : Espace Néona 32 Rue de la République 06500 MENTON

INSCRIPTIONS : TEL : 06 77 35 78 49

Les séances individuelles de sophrologie se déroulent au cabinet. Elles sont destinées à travailler sur des problématiques spécifiques.

Elles s’inscrivent dans un contexte confidentiel et d’écoute bienveillante, afin de clarifier vos besoins, vos attentes, et de poser un objectif clair et précis.

La consultation permet de répondre de façon entièrement personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche : le programme sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti de chaque séance.

Les séances individuelles sont également adaptées quand le sujet abordé nécessite une certaine discrétion, car il touche au domaine de l’intime. Cette solution offre également une plus grande flexibilité dans la prise de rendez-vous.

L’accompagnement en sophrologie apporte une grande aide dans les situations suivantes :

• Stress, épuisement et burnout
• Fatigue, insomnies, troubles du sommeil
• Manque de confiance, faible estime de soi, timidité
• Difficultés face aux émotions (deuil, séparation…)
• Objectifs à préparer
• entretien, examen

Une séance individuelle dure environ une heure et se déroule en 3 étapes :

1) Un temps de rencontre et d’échanges permettant de définir le protocole

2) Un temps de pratique sophrologique

3) Un temps d’écoute et/ou d’écriture (quelques lignes ou un dessin) pour vous exprimer sur vos phénomènes : vos ressentis corporels, émotionnels, tout ce que vous avez envie de partager.

Mixer les séances individuelles et en groupe peut aussi être très intéressant. En effet régler une problématique très personnelle en individuel puis compléter ensuite par des séances de groupe permet de vraiment ancrer dans votre vie la sophrologie pour continuer d’évoluer. La relaxation et le développement personnel dureront plus longtemps.

Chacune de vos séances est enregistrée, pour que vous puissiez refaire la séance et pratiquer en toute autonomie. C’est par la répétition des exercices que la sophrologie prend toute sa place et devient un outil efficace.

AVIS CLIENTS

« Très professionnelle, Chantal est une très belle âme qui nous accompagne avec sa voix douce dans de belles séances de sophrologie. Très à l’écoute elle donne toujours de bons conseils à chacun d’entre nous. Je pratique la sophrologie avec elle depuis des années et j’ai vu les changements incroyables qu’elle arrive à réaliser sur ses « élèves ». Je la recommande vivement ». Christine B.

« Je suis venue sans être convaincu, mais petit à petit j’ai appris à me détendre, à écouter mon corps et faire le grand vide. J’ai ressenti un relâchement complet. Mais si je n’avais pas continué je pense que les effets de la sophrologie ne serait pas comme maintenant parce que ce que je ressens je voudrais le vivre toute la semaine. Je conseille aux personnes de persévérer pour connaître les bienfaits de la sophrologie avec Chantal ». Emma A 

« Je suis assidue aux séances depuis septembre 2023. J’apprends à me libérer de mes tensions intérieures, j’essaie d’instaurer ceci dans mon quotidien, par des exercices de respiration, ce qui me permet de lâcher prise de ce qui me pèse. Impact bénéfique sur mon sommeil. La sophrologie est 1 belle découverte pour moi. Chantal est 1 personne douce, et dans la voix aussi. Elle est à l’écoute…MERCI Chantal » Isabelle L

« La rencontre avec Chantal il y a plus de 4 ans m’a été d’une grande aide pour retrouver une harmonie de mon « ETRE ». Sa voix douce me balance et m’enveloppe dans un bien-être d’équilibre, j’ai appris à respirer correctement et à me détendre. Les séances sont apaisantes et m’entraînent dans le moment présent , fondamental au bien-être du corps et de l’esprit conduisant ainsi à une belle harmonie de soi. Merci beaucoup Chantal pour ce magnifique partage à chacune de tes séances ». MO M

« Je fais de la sophrologie avec Chantal depuis 3 ans. Cela a été un long parcours de transformation, d’accompagnement de dévouement et de bienveillance. Chantal est une personne douce, patiente très à l’écoute et qui sait s’adapter au fil des séances aux besoins des personnes et leurs ressentis. Elle est professionnelle, accueillante, multi talents avec des dons qui continuent à m’accompagner 3 ans plus tard…. Que de chemin parcouru ! Je suis simplement plus la même personne… je me sens beaucoup plus sereine, paisible en lien avec moi-même, plus stable et détacher de mes émotions lorsque c’est nécessaire. J’arrive à gérer le stress différemment dans ma vie et mon évolution intérieure continue dans un espace beaucoup plus tranquille et apaisé. Merci Chantal ! Chantal est tout simplement une excellente Sophrologue que je recommande vivement à quiconque ! » Nathalie B

« Chaque séance m’apporte quelque chose de nouveau. Chantal accompagne les participants avec calme, douceur, écoute et empathie. Je recommande. » Annie R

« D’abord indication au groupe du thème et du déroulement de la séance. Puis une fois nos yeux fermés, une voix suggestive nous guide nous accompagne dans une progressive et lente plongée vers une profonde, parfois très profonde, détente. Par sa technique parfaitement maîtrisée, Chantal permet de nous ouvrir sur d’infimes perceptions, souvent neuves, qui, à leur tour, s’ouvrent en une fine conscience de soi et inversement sur ce qui nous entoure quand il s’agit de capter, bras ouverts, une énergie cosmique. La sophrologie est une éternelle découverte de l’ordre de l’infime et de l’intime… une belle et féconde expérience. Face à l’immobilité, à la rigidité du jugement et de la certitude… la sophrologie propose, tout au contraire, l’expérience de l’ouverture sur soi, de l’exploration du mouvant, la surprise de l’inédit. Grand MERCI Chantal. »  Jacques

« Très belle et bonne expérience, Je suis venu suite à un problème d’hernie discale sans trop y croire ! J’ai été agréablement surpris des résultats positifs en quelques séances. Je me sens vraiment mieux et je diminue peu à peu la prise d’anti-inflammatoires. Je recommande Mme Lanteri Chantal comme sophrologue. elle a su me guider vers le mieux-être. De plus sa voix douce m’a considérablement aidé à lâcher prise, je ressors des séances beaucoup plus léger.  Merci encore à elle. » R G